6個拉伸動作，拉伸小腿線條
6個拉伸動作，拉伸小腿線條，顯得纖細。
健身指南2019-10-23
腓腸肌有較多的快肌纖維，是具有爆發力的肌肉，比如奔跑跳躍。比目魚肌往往有更多的慢肌，有耐力、力量。因此，腓腸肌訓練時選取比較大的重量和較少的次數，而比目魚肌需要較小重量更長時間去磨練。
健身指南2019-07-09
小腿肌肉的功能，除了讓我們的身體得以站立之外，還可以讓我們快速的奔跑，以及跳的很高，想要在這些方面得到突破的話，你就更加要重視小腿肌群的訓練，而不是單純的跑跳訓練。
健身指南2019-07-09
在腿部的訓練計劃中，千萬不要忽略針對小腿肌群的訓練。下面教大家4組腿部的訓練動作，你可以選出適合自己的動作，加入到腿部的訓練計劃中，讓自己的小腿肌肉群變得更強大!
健身指南2019-05-29
小腿肌肉支撐著我們身體有的重量，不管是你平常生活中還是健身中，你上半身所承受的所有重量全是我們的小腿在支撐，在你想要撐起自己身體兩倍甚至三倍重量的東西時，請先把你的下肢力量加強。
健身指南2019-05-08
想瘦身但害怕運動過后腿部變粗?以下6步拉伸按摩法能有效幫助放松和拉長小腿肌肉，另外，長時間穿著高跟鞋的姑娘，也可以每天用這個方法幫小腿放松哦。 ? ????
健身指南2019-02-21
