健身房有氧訓練器械有很多種類和形式，對于減脂的人來說，有必要了解一些常見的有氧訓練器械。……[詳情]
今天，為大家整理了一套力量訓練設備全套知識，希望對大家有所幫助：……[詳情]
蝴蝶機夾胸是一個非常經典的胸肌訓練動作，蝴蝶機夾胸的好處是加在胸肌上的張力恒定，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。……[詳情]
對于腿部的鍛煉，健身房就有各種各樣的器械和動作，腿部伸展機就是一個常見的練腿器械。……[詳情]
健身房器材一般分為兩種：有氧健身器材和無氧健身器材(力量健身器材)。今天帶著大家先認識一下健身房中常見的幾款健身器械。……[詳情]
鍛煉股四頭肌的方法有很多，今天給大家介紹在健身房有一個非常流行的股四頭肌訓練器：坐姿腿伸屈機。……[詳情]
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。……[詳情]
健身房里的健身器材，無論是力量類健身器材還是有氧健身器材，都是幫助我們打造身體的佳助手，要懂得正確使用它們的方法，以及合理訓練，才能幫助我們收獲自己想要的成果。……[詳情]
登山機和橢圓機的區別是運動方式、減肥效果、鍛煉部位和適用人群都不同。……[詳情]
可穿戴運動肌肉刺激器工作原理是模仿大腦神經傳給肌肉的電流信號，造成肌肉要運動的假象，“欺騙”肌肉開始運動，從而達到不運動也能保持好身材的目標。……[詳情]
初學者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。 ……[詳情]
弧形手把與鐵球相鑄，乍看之下像極了沒有嘴的水壺，“壺鈴”不只形狀特殊，而且訓練效果也是一級棒。……[詳情]
動感單車既可以站著騎也可以坐著騎，不過站姿騎行相對于坐姿更加的輕松。……[詳情]
那些“看上去很美”的減脂食物，只不過是商家為城市中產們量身定制的消費陷阱，讓你交智商稅罷了。……
有沒有一種方法能夠在享受美食的同時也保持了身材不發胖，人體在攝取那些高脂肪高蛋白的食物后相對吃點降血脂或者排毒的食物就能保持身材了，以下這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”的稱號。……
酸堿節食法?你對此仍然一無所知嗎?這是由美國舊金山瘦身專家Valérie Orsoni推出的一種行之有效的瘦身戰略：重新建立機體中的PH值平衡。……
過完一個春節，為什么會長胖呢?……
幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑，甚至許多其它職業運動員也會使用運動補劑。下面就來聊一下幾種常見的補劑成分。……
