<thead id="5zjr5"><var id="5zjr5"><output id="5zjr5"></output></var></thead>

<form id="5zjr5"></form>

<sub id="5zjr5"></sub>

    <sub id="5zjr5"></sub>

        <address id="5zjr5"><dfn id="5zjr5"></dfn></address>

        <address id="5zjr5"><dfn id="5zjr5"></dfn></address>

        首頁 > 營養輔助> 營養補充 > 減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎?

        減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎?

        發表時間:2016/6/2 16:19:19來源:健身指南

          很多人健身愛好者都知道,增肌期間肯定需要補充蛋白粉的,那么減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎?相信很多人其實都不知道了,下面我們來具體分析下:

        1.jpg

          我們都知道蛋白質是構成生命的基礎,是我們人體必備的營養物質!不管是想長肌肉的,減脂的,男女老少都不能缺少。減肥雖然是分解代謝,但是在這個過程中難免我們的身體難免會損失一些蛋白質!這是無可厚非的!而我們要做的就是盡量減少這樣的損失。  

        補充蛋白質

          那么該怎么去減少損失呢?

          肯定是補充蛋白質了,一般我們的低強度運動還是不建議蛋白粉的,多吃點雞蛋,牛奶,牛肉,魚肉,雞肉,蝦等等就可以了;如果是高強度的減肥訓練,那么其實是完全需要補充蛋白粉的,因為我們從食物中已經攝取不了足夠的蛋白質了,只有從別的地方獲取。

          那么減脂期間喝蛋白粉好處在哪來呢?

          1、防止肌肉流失

          訓練如果沒有充足的蛋白質的話,身體就會開始分解肌肉組織以得到足夠的氨基酸量。為了保護你的肌肉,一定要保證有足夠的蛋白質!

          2、提高運動效果

          乳清蛋白可以調節你的免疫功能和抗氧化,可以增加你的體力,提高你的運動效果,進而促進脂肪燃燒,還能抑制饑餓的感覺,以達到控制體重的目的,還能減少皮膚產生皺紋和老化,促進傷口愈合,而且還是低脂、低膽固醇,并且容易吸收的蛋白質。


        看完了“減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎?” ,還看了

        推薦文章

        這些減脂食品,全是你減脂路上的大坑!

        那些“看上去很美”的減脂食物,只不過是商家為城市中產們量身定制的消費陷阱,讓你交智商稅罷了。……

        四種堪比“降脂藥”的減肥食物

        有沒有一種方法能夠在享受美食的同時也保持了身材不發胖,人體在攝取那些高脂肪高蛋白的食物后相對吃點降血脂或者排毒的食物就能保持身材了,以下這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”的稱號。……

        7日酸堿平衡瘦身食譜

        酸堿節食法?你對此仍然一無所知嗎?這是由美國舊金山瘦身專家Valérie Orsoni推出的一種行之有效的瘦身戰略:重新建立機體中的PH值平衡。……

        過年=長肉?怎樣才能擺脫“一到春節胖十斤”的魔咒?

        過完一個春節,為什么會長胖呢?……

        幾種常見的健身運動補劑成分

        幾乎所有健身大咖都會使用運動補劑,甚至許多其它職業運動員也會使用運動補劑。下面就來聊一下幾種常見的補劑成分。……

        最新资源影音先锋男人站,午夜福利视频集合1000,亚洲男人的天堂在线aⅴ视频