不管做什么事情,有計劃去做才能做的更好。減肥也是一樣,要給自己定一個明確計劃,減肥成功率才更高。剛好,小編有個萬能減肥計劃,剛好一周七天飲食給你列出來,還想什么,趕緊動起來!
健身指南2018-05-07
在這個健身計劃一周表每個部位的訓練時間和該部位的體積成正比。只有這樣才能保證各部位肌肉都得到足夠的刺激,既不會過多,又不會過少。
健身指南2018-03-29
好不容易辦了健身卡,結果每次都耗在跑步機上了。其實很多人都有一顆想要堅持健身的心,但沒有一套合理有效的健身計劃,今天就跟大家分享一套適合初學者的一周健身計劃。
健身指南2018-03-20
不知道健身的女生們,這里給你們一個適合你們的健身計劃一周表,照著上面的進行,你羨慕的身材不是夢。
健身指南2018-03-10
運動是很好的一種減肥方式,通過運動來減肥,既健康又能燃燒脂肪。下面看看一周高強度運動減肥計劃,幫你甩掉厚脂肪。
健身指南2017-08-29
腿這么粗,一定有原因…….以下日常生活中的習慣性動作,足以毀了你的小腿。讓你即便忍饑挨餓、努力減重也難逃人腿變“象腿”的厄運!
健身指南2017-07-24
很多MM們很苦惱小腿長肌肉,特別是愛運動的妹子,發現自己一不小心運動方法沒掌握好,反而練就一雙肌肉腿,實在是難看。硬邦邦的肌肉腿,相比脂肪腿來說要難減的多,那么,小腿長肌肉了該怎么減呢?
健身指南2017-07-09
以下動作根據個人能力,每組做15-20個,也可以每組做到力竭程度,組間休息一分鐘。
健身指南2017-05-11
該健身計劃適合偏胖并且愛好球類運動的朋友減脂增肌,一周鍛煉四天,星期五休息、星期六、星期天球類運動。
健身指南2017-05-08
對于大多數的職業女性來講,每天都去健身房似乎有一些困難,如果每周去鍛煉3次的話,還是可以讓人接受的。以下便是專家為你量身訂做兩周的鍛煉計劃,試試看。
健身指南2017-02-24
健身專家建議,減肥要同時做些有氧運動和無氧運動(阻路訓練),如果你沒有條件去健身房,可以選擇一些在家就可以做的有氧和無氧運動。
健身指南2017-01-18
去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計劃,這樣才能科學有效的健身,消滅多余脂肪,讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當然,首先要給自己準備一雙用來跑步的、鞋底軟的運動鞋。
健身指南2017-01-11