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        首頁 > 健身日記

        小伙堅持30天練習引體向上,胸大肌會有何變化?

        小伙堅持30天練習引體向上,胸大肌會有何變化?

        很多人都知道,引體向上和一個練背和手臂非常好的動作,這位叫Dylan的小伙挑戰每天100個窄距反握加100個寬距正握引體向上,你會發現除了背和手臂,胸大肌也有很大的變化。

        健身指南2019-12-10

        肌肉男健身只練一半,結果卻讓無數人傻眼!

        肌肉男健身只練一半,結果卻讓無數人傻眼!

        今天說一位特殊的健身者,他的健身視頻火遍了全球,他不是最強壯的,但是我最佩服的!

        健身指南2019-12-04

        甜食愛好者戒糖30天的驚人變化!

        甜食愛好者戒糖30天的驚人變化!

        為了自己的健康,妹子給自己制定了一個挑戰,她決定,一個月不吃添加糖!

        健身指南2019-11-18

        世界上最強壯的健美運動員,24歲硬拉408公斤深蹲380公斤

        世界上最強壯的健美運動員,24歲硬拉408公斤深蹲380公斤

        身高185cm卻有250斤體重,10歲時,為了不再被欺負,他決定健身。

        健身指南2019-11-04

        女大學生從不吃健身餐,練出8塊腹肌

        女大學生從不吃健身餐,練出8塊腹肌

        20歲的大三女學生,身高只有1.58米的她,擁有8塊腹肌和馬甲線。 

        健身指南2019-10-23

        中國健美第一人:從窮小子到健身明星

        中國健美第一人:從窮小子到健身明星

        為了能夠健美,他一直都是省吃儉用的,打工賺到的錢全部都投資在健美訓練上。

        健身指南2019-10-09

        健身20年停訓3個月后看不出肌肉線條

        健身20年停訓3個月后看不出肌肉線條

        停訓3個月時間,Brandon認為這可能是健身以來最差勁的自己了,完全看不出肌肉線條。雖然他變胖之后的身材依然看起來很大塊頭,但卻有網友直言,原來每個肌肉男都有變雷神的潛力!

        健身指南2019-10-08

        一位擁有鯊魚線的肌肉型男

        一位擁有鯊魚線的肌肉型男

        送上他的好身材,一起感受下有鯊魚線的肌肉男。

        健身指南2019-09-20

        普通人的減肥經歷,看看這些人都是怎么瘦下來的

        普通人的減肥經歷,看看這些人都是怎么瘦下來的

        普通人的減肥經歷,看看這些人都是怎么瘦下來的。

        健身指南2019-09-10

        國外小伙每天100引體向上挑戰,持續30天后你的身體發生的變化

        國外小伙每天100引體向上挑戰,持續30天后你的身體發生的變化

        這是一位國外小伙的每日100引體向上挑戰,當堅持30天后究竟會發生什么呢?一起來看看吧!  

        健身指南2019-08-14

        三個女生只做卷腹,堅持1周或1個月的變化

        三個女生只做卷腹,堅持1周或1個月的變化

        在不改變飲食習慣的前提下,女生每天做200個卷腹,堅持1周或1個月,會出現什么變化?下面這3位女孩記錄下來自己的變化。

        健身指南2019-07-31

        每天堅持做100個波比跳,1個月做了3000個

        每天堅持做100個波比跳,1個月做了3000個

        讓我們看看這位大叔做出的嘗試,每天做100個,連續堅持做波比跳1個月,看身材會有什么變化?

        健身指南2019-07-25

        徒手鍛煉一年,到底能練出多少肌肉?

        徒手鍛煉一年,到底能練出多少肌肉?

        如果沒有條件,只進行徒手健身,能練出結實的塊頭嗎?

        健身指南2019-05-28

        小伙30天挑戰16:8的間歇性禁食法,效果明顯

        小伙30天挑戰16:8的間歇性禁食法,效果明顯

        小伙Seth堅持了30天后看效果,記錄身材變化。

        健身指南2019-05-08

        小伙用時超兩年,肌肉量從36練到41公斤

        小伙用時超兩年,肌肉量從36練到41公斤

        小伙的肌肉量從36練到41公斤,第一年完成了絕大多數的任務,第二年卻非常困難,總用時超兩年。

        健身指南2019-04-22

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